Физическая нагрузка, как способ борьбы с навязчивыми идеями

Физическая нагрузка, как способ борьбы с навязчивыми идеями


047987

Навязчивые идеи или навязчивые мысли повсюду. Они в какой-то момент заполонили мою жизнь. Копошились в голове и множились и множились.

Случалось ли вам когда-нибудь повторять одно и то же у себя в голове? Один и тот же вопрос или одна и та же мысль. Или даже одна и та же тема.

Самое безобидный пример это навязчивая мелодия у вас в голове. Только одно дело, если эта мелодия поиграла у вас в сознании, доставила вам удовольствие и улетучилась, а совсем другое, когда она не даёт вам покоя.

Это зацикливание.

А как на счёт навязчивых идей? Например, купить что-либо. И хорошо если эта вещь вам необходима, а что если она вам просто не нужна? Вы все думаете и думаете об этой вещи, не давая себе покоя, и не имеете возможности переключиться. Вернее даже попросту не можете этого сделать. Или задать себе вопрос, и задавать и задавать его себе вновь, но не находить решения.

У меня такое состояние случалось очень часто. Думаю, что связано это было с тем, что в моей семье было это как-то принято. У всех были свои навязчивые идеи. Причём никто не знал, что у меня есть такие проблемы. Внешне я ничего не проявляла.

Но жить с этими так называемыми «заморочками» невероятно сложно, поэтому я взялась искать решение от своего зацикливания.

Решение долго не находилось, но однажды мне в руки попалась замечательная книга «Антрополог на Марсе». Автор её знаменитый нейропсихолог Оливер Сакс. Он описывает случаи своих пациентов. Вернее даже сказать так, он описывает случаи, в которых больные редкими и серьёзными заболеваниями люди, адаптировались в нашей жизни, приспосабливались и находили способ практически полноценно жить.

281528_sport_dinamika_kartinka_oboi_mngnovenie_small_(www.GdeFon.ru)

Так вот в этой книге я прочла интереснейший случай про хирурга с синдромом туррета. Не буду здесь описывать, что это за заболевание просто скажу, что в этом больном я увидела все свои зацикливания только в гипертрофированном виде. Он кричал, швырял предметы, все считал, барабанил по столу и многое другое и совсем не мог себя сдерживать и контролировать.

Это меня и напугало и обрадовало одновременно. Я была шокирована страшным заболеванием и рада тому, что у меня лишь небольшие отголоски серьёзной проблемы.

Но самое важное совсем в другом. Самое важное, что этот больной был хирургом и даже являлся пилотом небольшого самолёта.

Он сам нашёл для себя решение справляться со своим недугом. Что же он сделал?

Он бегал на беговой дорожке и ставил перед собой учебник по хирургии. В тот момент, когда наш больной бежал, он мог спокойно заниматься, читать и усваивать информацию. В момент физической нагрузки, его недуг как будто отступал.

Меня невероятно поразила эта история.

Я сама решила попробовать такой метод. Начала делать упражнения дома в тот момент, когда приходили мучающие меня мысли.

Начинаю зацикливаться, ложусь на пол и качаю пресс. Зацикливание и навязчивые мысли волшебным образом пропадают. Как только я осознала, что способ нашелся и работает, счастью моему не было предела.

Сейчас я уже полностью втянулась в спортивные нагрузки. Делаю комплекс упражнений дома, плаваю в бассейне и катаюсь на велосипеде по лесу. Все мои «заморочки» ушли на второй или на третий план. Вспоминаю о них крайне редко и уже умею быстро переключаться.

16839

Знаете что если питбулю или любой другой крупной собаке не давать физических нагрузок, то от того что она мало двигается, она может быть очень агрессивной и даже напасть на хозяина. Все грамотные заводчики собак, крупных пород, знают, что собаке необходимо давать нагрузку. Тогда питомец будет спокоен и послушен, и не будет представлять никакой опасности.

Вот я сейчас чувствую себя питбулем, которого нужно хорошенько погонять по лесу, что бы он был спокоен и счастлив.

Думаю, что мой совет вам поможет, мои дорогие читатели.

Тем более что физические нагрузки, помимо способа борьбы с навязчивыми идеями, ещё является залогом хорошего настроения и в конце концов красоты.

Со всех сторон одни плюсы!

Удачи вам в начинаниях!

+ There are no comments

Add yours